W psychologii myślenie dychotomiczne odnosi się do naturalnego zniekształcenia poznawczego, które może osiągnąć patologiczną skrajność. Myślenie dychotomiczne to tendencja do klasyfikowania lub oceniania doświadczeń w sposób skrajny: ocenianie wszystkiego jako [...]
NAWYKI
OPIEKA
EDUKACJA
EMOCJE
Jedzenie intuicyjne NIE polega na jedzeniu wszystkiego co chcemy w sposób chaotyczny i bez żadnych zasad. Jest wiele sposobów, aby nauczyć się jeść w oparciu o INTUICJĘ. Nie ma jednej i konkretnej drogi. Jest to długotrwały proces naprawiający relację z jedzeniem.
Dieta jest to sposób odżywiania, niestety potocznie to słowo używane jest nieprawidłowo, najczęściej w stosunku do diet odchudzających. Na tej stronie chcę łączyć ze sobą wiedzę na temat jedzenia intuicyjnego, edukację żywieniową, pracę nad nawykami oraz spojrzeć na dietę pod kątem emocji.
Dzięki mojej pomocy zmienisz niekorzystne myśli, zapoznasz się z wiedzą żywieniową opartą na badaniach naukowych, otrzymasz wsparcie w stworzeniu najlepszego sposobu odżywiania dla Ciebie, poznasz nowe formy aktywności fizycznej, których może dotychczas nie znasz.
Co otrzymasz dzięki naszej współpracy:
Indywidualną opiekę
Konsultacje online
Łatwe przepisy i gotowe inspiracje lunchboxów
Bazę darmowej wiedzy
Najnowsze artykuły
Mindfulness to inaczej uważność, bycie w danej chwili z pełną uwagą i bez wydawania osądów, czy coś jest złe czy dobre. To świadomość chwili tu i teraz, zauważenie przelotnej myśli, [...]
Czym w ogóle jest nawyk? Jest to czynność wykonywana w regularny sposób, automatyczna reakcja na konkretną sytuację. Drobne nawyki każdego dnia przyczyniają się do dużych zmian w dłuższej perspektywie czasu. [...]
Układ odpornościowy Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych układów ludzkiego organizmu. To on każdego dnia dba o nasze bezpieczeństwo i walczy z niebezpiecznymi dla zdrowia drobnoustrojami takimi jak bakterie, grzyby [...]
1. Zaakceptuj uczucie głodu Podstawą intuicyjnego jedzenia jest słuchanie sygnałów, które płyną z ciała. Głód to znak, że organizm potrzebuje pożywienia i tę potrzebę należy zaspokoić. Dlatego sięgajmy po posiłek [...]
Jedzenie intuicyjne to rozpoznawanie sygnałów, które odpowiadają za głód oraz sytość i słuchanie swojego organizmu. Intuicyjne jedzenie składa się z 10 filarów, które dotyczą fizycznej i emocjonalnej świadomości, a także pogodzenia [...]
W psychologii myślenie dychotomiczne odnosi się do naturalnego zniekształcenia poznawczego, które może osiągnąć patologiczną skrajność. Myślenie dychotomiczne to tendencja do klasyfikowania...
Mindfulness to inaczej uważność, bycie w danej chwili z pełną uwagą i bez wydawania osądów, czy coś jest złe czy dobre....
Czym w ogóle jest nawyk? Jest to czynność wykonywana w regularny sposób, automatyczna reakcja na konkretną sytuację. Drobne nawyki każdego dnia...
Układ odpornościowy Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych układów ludzkiego organizmu. To on każdego dnia dba o nasze bezpieczeństwo i walczy...
1. Zaakceptuj uczucie głodu Podstawą intuicyjnego jedzenia jest słuchanie sygnałów, które płyną z ciała. Głód to znak, że organizm potrzebuje pożywienia...
Jedzenie intuicyjne to rozpoznawanie sygnałów, które odpowiadają za głód oraz sytość i słuchanie swojego organizmu. Intuicyjne jedzenie składa się z 10 filarów,...
Najnowsze Przepisy
RODZAJ: deser, słodkie CZAS: 20 min PORCJE: 2 SKŁADNIKI: 100 g gorzkiej czekolady (1 sztuka, min 70% kakao) 1 jajko + 2...
RODZAJ: śniadanie, deser CZAS: 30 min PORCJE: 4 Naleśniki wychodzą miękkie, elastyczne i delikatne. Ciasto łatwo rozprowadza się po patelni. Możesz...
RODZAJ: przekąska, II śniadanie CZAS: 40 min PORCJE: 4 SKŁADNIKI: Pół szklanki suchej kaszy jaglanej* 1,5 szklanki mleczka kokosowego 1,5 szklanki...
RODZAJ: przekąska, II śniadanie CZAS: 10 min PORCJA: 1 Połączenie masła orzechowego z naturalnie słodkim bananem to świetny pomysł na pożywny...
RODZAJ: kolacja CZAS: 30 min PORCJE: 2 Świeża i sycąca sałatka z makaronem. Dobrym rozwiązaniem będzie przygotowanie jej w szklanym słoiku...
RODZAJ: kolacja CZAS: 50 min PORCJE: 4 Przepis na pyszny i rozgrzewający krem z dyni. Jest to jedna z moich ulubionych...
RODZAJ: kolacja CZAS: 30 min PORCJA: 2 Cukinia to jedno z moich ulubionych warzyw. Ma delikatny smak i można ją podawać na...
RODZAJ: obiad CZAS: 50 min PORCJA: 2 Łatwe danie jednogarnkowe, które możemy przygotować na kilka dni. Idealnie sprawdzi się zapakowane w lunchbox...
RODZAJ: obiad CZAS: 60 min PORCJE: 2 Bardzo aromatyczne i sycące danie obiadowe. Tofu jest dobrym źródłem białka roślinego. Sos można również przygotować...
RODZAJ: obiad CZAS: 45 min PORCJE: 2 Pieczony łosoś z dodatkiem pora to pyszny pomysł na piątkowy, niedzielny czy świąteczny obiad. Ryba...
RODZAJ: śniadanie CZAS: 10 min PORCJE: 2 Proste i ekspresowe kanapki z grillowanym serem halloumi to kolorowy i sycący posiłek który...
RODZAJ: śniadanie CZAS: 10+180 min PORCJE: 1 To śniadanie dla wiecznie zalatanych i zapracowanych. Idealne rozwiązanie, gdy chcesz w krótkim czasie...
RODZAJ: śniadanie CZAS: 20 min PORCJE: 1 Aromatyczna potrawa na bazie jajek, bardzo łatwa do przygotowania. Moja wersja jest z cukinią,...