W psychologii myślenie dychotomiczne odnosi się do naturalnego zniekształcenia poznawczego, które może osiągnąć patologiczną skrajność. Myślenie dychotomiczne to tendencja do klasyfikowania lub oceniania doświadczeń w sposób skrajny: ocenianie wszystkiego jako

Mindfulness to inaczej uważność, bycie w danej chwili z pełną uwagą i bez wydawania osądów, czy coś jest złe czy dobre. To świadomość chwili tu i teraz, zauważenie przelotnej myśli,

Czym w ogóle jest nawyk? Jest to czynność wykonywana w regularny sposób, automatyczna reakcja na konkretną sytuację. Drobne nawyki każdego dnia przyczyniają się do dużych zmian w dłuższej perspektywie czasu.

Układ odpornościowy Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych układów ludzkiego organizmu. To on każdego dnia dba o nasze bezpieczeństwo i walczy z niebezpiecznymi dla zdrowia drobnoustrojami takimi jak bakterie, grzyby

1. Zaakceptuj uczucie głodu Podstawą intuicyjnego jedzenia jest słuchanie sygnałów, które płyną z ciała. Głód to znak, że organizm potrzebuje pożywienia i tę potrzebę należy zaspokoić. Dlatego sięgajmy po posiłek

Jedzenie intuicyjne to rozpoznawanie sygnałów, które odpowiadają za głód oraz sytość i słuchanie swojego organizmu. Intuicyjne jedzenie składa się z 10 filarów, które dotyczą fizycznej i emocjonalnej świadomości, a także pogodzenia